レタス（リクガメのエサ考察）

高級そうにみえて意外とコストパフォーマンスが優秀。サラダの定番野菜。今日ご紹介するリクガメエサは「レタス」です。レタスは品種改良が進み、種類がたくさんある野菜です。玉レタスにリーフレタス、ロメインレタスにサニーレタス、プリーレタスにサンチュなどなど。これらすべて栄養価が変わってきますので、一概にカメ餌として栄養レベルを評価するのは、難しいです。

けれども、リクガメはレタスが好きです。とくに暑い夏場は、リクガメがレタスを美味しそうに食べている姿をよく見かけます。どのようなレタスであってもカメの毒にはなりませんので、ぜひいろいろな種類のレタスを与えてみましょう。

この記事では、リクガメのエサとしてのレタスを考察していきます。

レタスのカメエサ評価（数値は一般的な玉レタスの場合）

カルシウム量	×	可食部100gあたり19mg
カルシウム：リン比	×	1：1.15
嗜好性	◎	夏場などよく食べます。
価格	◯	地域差が大きいものの1玉100円台から買えます。
総合評価	39点	カルシウムとリンの比率がかなり悪いので、リクガメの主食には向きません。「水分補給用」のサブメニューと割り切ってください。

レタスはリクガメの主食には不向き！あくまで「おやつ」と考える

結論から述べると、レタスはリクガメの「主食」としては不適切です。というのは、カルシウムとリンの比率が1：1.15とかなり悪いからです。リクガメ餌の理想は5：1です。レタスのカルシウムバランスが大きく劣っていることが分かります。

ではレタスを与えてはいけないのか？ということは決してなく、メインでなく「サブメニュー」として食べさせればまったく問題ありません。玉レタスを洗って水を含ませてから与えれば、良い水分補給にもなります。水入れから水を飲まないリクガメであれば、レタスのような水分量の多い野菜は重宝します。（おおよそレタスの95％程度が水分であると言われています）

主食とはならないことを理解したうえで「水分補給用」の餌として活用していくのが良いでしょう。

レタスの種類ごとの栄養価の違いは？

「レタスはカルシウムが少ない」とはいっても、厄介な問題がひとつあります。レタスは品種が非常に多く、実はカルシウム量は品種によってまちまちなのです。

レタスのカルシウム量とリン比について、わかっているものだけ下記のリストにまとめました。いずれも可食部100gあたりの数値です。

レタス（玉レタス）：カルシウム 19mg／リン 22mg
リーフレタス：カルシウム 58mg／リン 41mg
サニーレタス：カルシウム 66mg／リン 31mg

以上より、カルシウム量およびバランス面では「サニーレタス」がもっとも優れていることが分かります。とはいえ、それでもリン比2.12：1ですので、リクガメの主食にはなりません。

なお、我が家のロシアリクガメは、上記のリストのなかでは一般的な玉レタスを最も好んで食べます。玉レタスは球形ですので、葉っぱがお皿のようになっています。そのくぼみのところに水を少し入れて「水入れ」のようにしてあげると、一緒に水もごくごく飲みます。なぜか市販の水入れには見向きもしないので、水分補給的な意味では重宝するレタスです。